Стартовая тренировка

В нашей студии пилатеса мы предлагаем индивидуальную стартовую тренировку-диагностику. Длительность этой тренировки 1.5-2 часа

Каждая стартовая тренировка начинается с индивидуальной консультации с опытным инструктором. В ходе этой консультации мы обсуждаем ваши цели, ожидания и особенности вашего тела

После консультации мы переходим к диагностической части тренировки, включающей в себя оценку вашей осанки, гибкости, силы и координации движений. Это позволяет нам определить ваш текущий уровень физической подготовки и выявить области, которые требуют особого внимания в ходе занятий пилатесом.

Одной из ключевых составляющих диагностики является оценка вашего дыхания и центровки тела. Пилатес уделяет особое внимание правильному дыханию и активации центра – группы мышц, расположенных вокруг кора вашего тела. Это помогает улучшить осанку, укрепить мышцы корсета и предотвратить травмы.

После завершения диагностики мы переходим к практической части тренировки, в ходе которой вы познакомитесь с основными принципами пилатеса и научитесь выполнять базовые упражнения. Наш инструктор будет внимательно следить за вашими движениями и корректировать их при необходимости, чтобы обеспечить максимальную эффективность тренировки и предотвратить возможные травмы.

В конце стартовой тренировки-диагностики мы проводим краткое обсуждение ваших впечатлений и рекомендуемый дальнейший план занятий.